ふくしま整骨院

前回の腹部の筋肉を意識し、DNSという発達学を取り入れた運動をしていきます！
まずは前回の腹式呼吸をして腹部に力をいれます。次に下記のように軽く股関節を開き両足の踵を少し意識して近づけます。

この姿勢をキープしたまま股関節を上下に動かしていきます。

これをゆっくり10回×2セット行ってください！

【ふくしま整骨院公式ホームページ】
http://bone-fukushima.com